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PROGRAMACIÓN

CURSO DE INICIACIÓN AL ALPINISMO

Curso de iniciación al alpinismo en Pirineos. Aprenderás las técnicas básicas para afrontar con seguridad y autonomía rutas de alta montaña de dificultad F (fácil) y PD (Poco Difícil) en la escala UIAA. Fechas: Febrero y Marzo (a concretar con interesados).

Nivel: 0 - INICIACIÓN

Más detalles

120,00 € IVA incluído

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Curso de iniciación al alpinismo. El alpinismo es sensacional, lo descubrirás muy pronto… Un deporte completo en mayúsculas, donde varias disciplinas se conjugan y la interacción con el medio que te rodea es total.

El frio, la nieve, la roca, el cansancio y después… la enorme recompensa de  lograr tu objetivo.

¿Que se pretende con este curso?

Que adquieras los conocimientos teóricos y prácticos para escalar con seguridad y autonomía rutas en alta montaña de graduación  F (fácil) y PD poco difícil) en la escala UIAA. Pero sobre todo, que te guste, te diviertas y disfrutes en la montaña.

CONTENIDOS DEL CURSO

ADAPTACIÓN AL MATERIAL

  • Conocer el material básico para la práctica del alpinismo invernal
  • Saber elegir correctamente el equipo y el material para la actividad
  • Mantenimiento y cuidado del mismo
  • Protocolo de ARVA

TÉCNICAS BÁSICAS DE PROGRESIÓN INVERNAL

  • Gestualidad de la marcha en montaña
  • Progresión en nieve sin crampones
  • Técnicas de progresión con piolet de “Randonnée”
  • Técnicas de auto-detención
  • Técnicas de progresión con crampones
  • Funcionamiento de una cordada
  • Nudos básicos en alpinismo
  • Asegurar en nieve y montaje de reuniones
  • Encordamiento de progresión alterna
  • Encordamiento de progresión simultánea
  • Montaje de un rapel
  • Autoaseguramiento en un rápel

CONOCER Y ADAPTARNOS AL MEDIO QUE NOS RODEA

  • Aprender a preparar en casa una actividad
  • Peligros en la montaña invernal
  • Auto-rescate en avalancha
  • Nivología
  • Orientación básica
  • Planificación de una salida
  • Método 3x3
  • Cálculos de horarios
  • Peligros objetivos y subjetivos. Gestión del riesgo

 

INFORMACIÓN PRÁCTICA

Duración: de 1 a 4 días

Nº de Personas: 1 a 6 (Por guía/Instructor)

Precio: Desde 45€/Pers.

El lugar del curso se determinará unos días antes dependiendo de las condiciones y de la meteorología. Se realizará en Pirineos, probablemente en el Valle de Benasque, Valle de Boí, Valle de Tena, etc.

ALOJAMIENTO:

  • Hay diversos tipos de alojamientos cerca de donde se realiza el curso. Desde Máxima Aventura te ayudaremos a encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades. Normalmente reservaremos todos en el mismo sitio.

 

COMIDAS:

  • Pararemos a comer durante la actividad.
  • Recomendable llevar comida para picar durante la actividad (barritas energéticas, geles, frutos secos...)
  • Un termo con una infusión caliente o sopa, viene muy bien para coger calor durante la actividad.

 

MATERIAL PERSONAL NECESARIO

3 PUNTOS IMPORTANTES EN LA ELECCIÓN DE MATERIAL

  • La comodidad.
  • Estar caliente y seco en caso de mal tiempo.
  • Elegir el material más ligero posible.

 

Calzado

  • Botas de montaña de caña alta rígidas o semirígidas con suela Vibram y membrana Gore-Text. Preferible botas rígidas.
  • Para botas nuevas, es aconsejable hacerlas al pie antes de la actividad (unos días de uso).
  • Atención a las botas viejas; son mucho menos impermeables y con la suela desgastada disminuye mucho la adherencia. Calan mucho más rápidamente por lo que el pie estaría mucho más frio.
  • Si se tiene ampollas: poner polvos de talco en los pies secos y en el interior de las botas por la mañana.

 

Ropa

  • Para la última capa (exterior) en caso de lluvia o nieve, es recomendable usar la membrana Gore-Text XCR, ya que actualmente es la más impermeable y transpirable.
  • En cuanto a la ropa interior (camisetas, calzoncillos, bragas, calcetines), evitar el algodón que es pesado, frío y tarda en secar. Elegir tejidos técnicos (suelen ser sintéticos), o bien la lana que es caliente y seca rápido.
  • Un chaleco es muy útil para días de calor que sople un poco el viento.
  • Mínimo hay que llevar 2 pares de guantes, pero según lo friolera que sea la persona es aconsejable llevar otro par más para ir intercambiándolos. Es recomendable llevar unas manoplas para cuando se está parado.
  • Las temperaturas en la zona de Pirineos en invierno, pueden llegar a ser muy frías, por eso es importante una buena elección de la vestimenta, ya que también estaremos algún tiempo parados.
  • La ropa en la lista es para 1 día de actividad, habrá que coger ropa de recambio (camisetas térmicas, calcetines…) dependiendo los días de curso.

Material técnico

  • Es recomendable llevar un par de bastones para algunas aproximaciones. Deberían ser  plegables por si hay que meterlos en la mochila.
  • Piolet clásico de unos 60 cm aproximadamente. Un piolet técnico también valdría..
  • Crampones semiautomáticos o automáticos con antiboot (dependiendo de bota). Los crampones de correa son más imprecisos e incómodos a la hora de realizar ciertas técnicas o de andar por pendientes más pronunciadas. Deben de estar afilados.

En caso de no disponer de alguno de los elementos del material técnico mencionado (crampon o piolet) se podrán alquilar a través de Máxima Aventura (Consultar tarifas y condiciones).

TARIFAS:

120€/Persona x 2 días de curso (Grupo mínimo de 6 personas)

Para grupos menores consultar tarifas.

EL PRECIO INCLUYE:

· Guía de Alta Montaña durante todos los días de actividad.

· Asesoramiento técnico previo a la actividad.

· Material de seguridad de grupo (cuerda, mosquetones...).

· Seguro de Responsabilidad Civil.

. Seguro de accidentes.

EL PRECIO NO INCLUYE:

· Traslado al lugar donde se realiza el curso.

· Traslado durante el curso.

· Alojamientos y comidas (En caso de que se necesiten).

· Servicios que se pueden gestionar o dar información:

§ Transporte hasta el lugar de la actividad.

§ Gestión de los alojamientos (en caso de que se necesiten).

· Material técnico personal de cada uno (en caso de que falte algo, consultar).

· Todo lo que no aparezca en "El Precio Incluye".

Dinero en Metálico:

Prever dinero metálico para los gastos no incluidos.

 

 

        VESTIMENTA

        MATERIAL TÉCNICO

        Botas semirígidas o rígidas

        Mochila de 30/40L con cubrelluvia

        Camiseta térmica corta + Camiseta térmica de manga larga

        Arnés

        Forro polar fino

        Crampones con antiboot semiautomáticos o automáticos

        Primaloft o plumas ligero

        Piolet clásico

        Chaqueta impermeable (Gore-Text)

        Casco

        Plumas gordo

        2 bastones plegables (opcional)

        Pantalón largo impermeables (Gore-Tex)

        Línea de vida o cabo de anclaje con su mosquetón de seguridad

        Mallas gordas

        2 mosquetones HMS

        Calcetines térmicos

        Tornillo de hielo (en caso de que se tenga)

        2 pares de guantes impermeables (Gore-Text) + 1 par de guantes finos

        Eslinga para los piolets (en caso de que se tenga)

        Gorro, Buff

        Aparato asegurador tipo Reverso con su mosquetón de seguridad

        Polainas


        Gafas de sol (protección 4) y gafas de ventisca



        MATERIAL PERSONAL

        BOTIQUÍN INDIVIDUAL

        Crema solar (50 protección) y protector labial

        Analgésicos: Paracetamol (Gelocatil, Termalgil, Frenadol...) y Aspirina

        Botella de agua (1 litro mínimo, mejor 1,5L) o Camelbak

        Anti-Inflamatorios: Ibuprofeno (Espidifen, Neubrufen...).

        Termo pequeño

        Antibióticos, antidiarréicos, antiséptico intestinal

        Frontal con pilas de repuesto

        Desinfectante

        Bolsa estanca con DNI, móvil, dinero…

        Pomada antibiótica y anti-inflamatoria

        Cámara de fotos

        Gasas, esparadrapo, tiritas (varias tallas), venda


        Segunda piel (Elastoplast), Ampollas (Compeed)


        Sales minerales y potabilizantes (Micropur Forte) para el agua


        Colirio


        Manta térmica o de supervivencia


        • Actividad: Curso de iniciación al alpinismo nivel 1
        • Ciudad Pirineos
        • Desc: Aprende técnicas básicas de alpinismo
        • Duración: Fin de semana (posibiidad de ampliar)
        • Edad mínima 15 años (con autorización paterna)
        • Equipo necesario: Ver ficha de la actividad
        • Fechas disponibles Febrero y Marzo
        • Incluye ver ficha de la actividad
        • Lugar: Pirineos según condiciones
        • Nivel 0 - INICIACIÓN
        • Precio: 120€